SECHE

SECHE

 

Une fois votre masse musculaire bien développée, le meilleur moyen de la mettre en valeur est la sèche. Cette étape consiste à se débarasser des graisses et de l'eau sous-cutanée pour faire apparaître au maximum la découpe et la structure de vos muscles et de leur donner ainsi une meilleure définition.

Le moyen pour y arriver est similaire à celui de la perte de poids, mais de manière plus intense et plus poussée.

 

Ces services et conseils sont adaptés pour les hommes.

 

 

  PRISE DE MUSCLES

femme / homme

 

Adapter son alimentation en équilibrant les lipides, glucides et protéines.

Type d'entraînement "hypertrophie" avec techniques des travail appropriées sur les machine

 

 PERTE DE POIDS

femme / homme

 

Alimentation selon le type sanguin

déficit calorique (n'est pas égal à un régime)

Intesité des entraînements avec les machines et cardio

 

SECHE

homme 

 

Vous avez déjà un niveau de muscles plus défini.

Idem que la perte de poids, cettef ois de manière plus intense et poussée

 

COMPETITION

homme

 

Niveau requis

Alimentation

Les entraînments 

La préparation